休息能使细胞的代谢活动得以正常运作，赛鸽若长期未能获得充分的休养，将致使消化和排泄系统明显地失常，紧接下来循环系统、神经系统以致免疫系统相继失调，则百病随之而至。

   “休息为了走更远的路”——这句话是每位鸽友耳熟能详的至理名言，但真正懂得且能亲身体会并加以应用在参赛鸽身上者，可说是已打开成功之窗。跨出这一小步你会发现，自己的赛鸽天空更加宽广!

    世上万物生生不息种类繁多，形态各异，但所有的生物其基本单位都是由“细胞”的构造所组成，在不断的发育成长过程。细胞的增殖、生长、修补、更新、茁壮继而老化、衰败至死亡，这些周而复始，并不只是单由藉助食物的补充就能完成，还需靠细胞繁杂的“新陈代谢”，也就是细胞内随时都在制造维持细胞或生物体生命所需的物质。

    生物体内许多重要的物质必须经由许多化学反应过程，由较简单的原料组合而成，从简单的小分子组合成较复杂的分子称为“同化作用”，将较大分子分解成较小分子的过程称为“异化作用”。同化作用的结果可使生物合成养分贮存或建构新细胞，使生物体得以修补或长大。异化作用的结果，除使细胞获得所需的能量，亦可使某些物质更易被运输；另一方面，也会消耗细胞内的物质，使生物变得瘦小、衰老。在生物体或细胞内随时都可进行同化与异化作用，两者合称“新陈代谢”。

    当代谢活动同化大于异化作用时，体内的原生质量增加，而出现细胞数目或大小增加即呈现“生长”现象，当生物生长发育至某一程度，渐趋成熟生长速度即行减缓，此时生长只限于体内的更新与修补，而“休息”在这环节极其重要，藉由休息，细胞得以加速新陈代谢，使我们内脏的各部系统运行更通畅，在“完全休息”的状态下细胞得以更新，在我们日常活动充满活力与精神，当消耗剧烈、费神费力时，相对地休息显得更为重要。 

    赛鸽长期未能获得充分的休养，致使消化和排泄系统明显地失常，循环系统、神经系统、免疫系统相继失调，疾病随之而来。所以“休息”对赛鸽的成绩影响至为深远，做为一个赛鸽教练的你，不得不重视这一门学科，你认为呢? 

    上述解说对于赛鸽(包括人类)的生长、发育、运动、飞翔……等过程，必消耗细胞内的物质，唯有靠睡眠(休息)使得细胞能在“完全休息”的状态下，代谢活动才能得以正常运作。那该如何让我们的赛鸽获得完全休息，休息的时机、休息时间的长短，则是本文的主题。

    1、幼鸽上棚的头几周：幼鸽因离开父母来到新的环境受到紧迫应激，又自身生理、心理功能尚未能适应独立生活，消化系统最为明显；当它在亲鸽的照料下，消化和排泄系统都很正常，上棚学独立的头几周，消化机能和排泄系统皆出状况，排出的粪便小小粒有如老鼠屎，聪明的主人必先安抚幼鸽，使情绪稳定，教其饮水、吃食；送幼鸽上到降落台观景、认舍，在棚外时间不宜太久，如正中午还在舍顶晒太阳不进棚，会造成脱水现象，因而幼鸽发育迟缓、脱毛不顺、肌肉未能充分发育；所以刚上棚的幼鸽，在通风设备良好的棚内，每只各有各的栖息架，各自活动、休息的空间，则恋巢性从小养成，这是踏出成功的第一步。

     2、脱毛期的调养、休息是赛季胜出的关键一环：赛鸽脱毛期由于全身羽毛大量脱落(如人脱掉衣物只剩薄衫，稍不小心必受凉受冻)。因休息不够或是超运动量飞翔，饲料营养不均衡，盼望有朝一日能成大器，则是比登天还难。适度自由飞翔，提供较多蛋白质(豆类)，以利于羽毛的生长；比赛时，鸽主为了要减轻鸽子的体型及负担(重量)，赛鸽所吃的豆类比例相当低，有的在赛前才添加少许豆类者比比皆是。这是很不科学的，鸽体内具有大量的酶依赖锌，锌元素参与好几十种酶的合成，且与多种酶的活性化有关，因为免疫系统的细胞在不断地增殖和代谢，需要无数以锌元素做辅因子的酶，当锌元素缺乏时，无疑会损伤免疫的传入和传出反应，且细胞的免疫能力反应均受到抑制，而饲料里的锌元素含量较高者，竟是鸽友极力排斥的豆类(豌豆、黑豆、黄豆……等)，脱毛期的幼鸽抗病能力最差，所以休兵养息是明智之举，此期豆类适度的补充对整个(赛季)赛鸽以及幼鸽种赛鸽换毛期是有益的。

    3、舍外训练期：通常早、晚各1.5小时的运动飞行量足以能应付比赛的飞翔。餐后让赛鸽在棚内的栖架上休息；对体能的修复是很有帮助的，并非药物所能取代，如靠药物只能增加它内脏的负担。

    4、短途路训期：调养休息是重点，路训的紧迫、归巢的飞翔，休息能使情绪得以安抚，休息能使体能得以复元；每当归返做肠道整理、喂饱饲料后，让赛鸽关在棚内安静休息2～3小时，自由喝水，此刻恋巢性逐见增强，次日早上检查每只归巢鸽的肌质恢复情况；粪便是否大坨又多，且能集中。大便若是四处掉落，东一坨西一粒，那证明昨晚该鸽睡得不好，你必须查清楚是否患有体内、外寄生虫，或是其它因素影响它的睡眠，若是到了赛期尚未得到改善，则欲入赏好名次，这就难了！如长期未能安静地休息睡眠，体能无法达到最佳状态，恋巢性亦较差。