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倚山鸽舍 
地 区：青 海 文章总数：22篇 推荐篇数： 2篇 留言数量：12条 访问次数： 鸽舍积分： 122   建立时间：2006-10-29  |
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作者：倚山鸽舍
来源：转载
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分类：收藏文章
发布时间：2006-10-29 17:00:00
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调整营养结构，充分补充比赛高消耗营养物质，尽可能减少机体各组织的损失和伤害。
水、无机盐、矿物质等，运动中大量出汗，身体中大量的钾、钙、钠、镁等电解质、维生素和氨基酸随身体汗液排出，使体液尤其是血浆容量减少，容易使信鸽的体力极大下降 ，其中长距离飞翔导致失铁量是非常大的，而对铁的吸收水平却相反减弱，铁摄入不足，易造成运动性缺铁甚至发生缺铁性贫血。此时可适当喂服中药三七，它具有补气、活血、补血、去淤、生新的作用，很早就被用于失血和贫血的治疗。
糖，鸽子长途飞翔，机体要消耗大量的能量，在以糖酵解为主要供能方式的速度耐力比赛中，运动时酸性代谢产物堆积，会使身体内的酸碱值上升，打乱体内的酸碱平衡，使疲劳难以消除。飞回来后应及时补充。葡萄糖可以促进胰岛素这种内源性合成激素的释放作用，葡萄糖与谷氨酰胺和肌酸一起摄入，可以增加谷氨酰胺和肌酸的利用率，增进肌细胞对谷氨酰胺和肌酸的摄取，提高恢复效果。
L-谷氨酰胺、牛磺酸、肌酸、维生素、支链氨基酸、绞股蓝皂甙等能够同时起抗分解代谢、促合成代谢、增强免疫机能、加速能量的储备和抗自由基损伤等多重作用。
L-谷氨酰胺研究显示，及时适量地补充谷氨酸胺能有效地防止肌肉蛋白的分解，并可通过细胞的水合作用，增加细胞的体积，促进肌肉增长。谷氨酰胺还是少数几种能促进生长激素释放的氨基酸之一。使胰岛素和睾酮分泌增加，从而增强肌肉的合成作用。
L-谷胺酰胺有强力作用。运动期间，机体酸性代谢产物的增加使体液酸化。谷氨酰胺有产生碱基的潜力，因而可在一定程度上减少酸性物质造成的运动能力的降低或疲劳。另有研究认为，谷氨酰胺有使肌肉糖元聚集的作用。
肌酸是天然地存在于机体的营养素。95％的肌酸都存在于骨肌中。肌肉内充足的肌酸可以保证运动中消耗的三磷酸腺苷(ATP)的再合成，最大限度地减少肌肉局部的乳酸的生成，从而使机体能在高强度下运动更长的时间。这就可以帮助信鸽增强力量、增加做功能力，不会过早产生疲劳。研究表明肌酸可以增加肌纤维摄取蛋白的能力。肌动蛋白和肌球蛋白对于所有的肌肉收缩都是必需的。
维生素C和绞股蓝皂甙是很好的抗氧化剂。使用它们可以减少由于激烈运动和高度的耗氧造成的体内自由基的生成，从而防止自由基对细胞膜的损伤，并加速运动后疲劳的消除。
支链氨基酸是肌肉重要的结构物质，补充支链氨基酸可以促进运动后恢复期蛋白质的合成代谢，加速蛋白合成，防止肌肉组织的分解，提高运动能力。支链氨基酸作为氮的载体，辅助合成肌肉所需的其他氨基酸。简单地说，它是一个简单氨基酸合成复杂完整肌肉组织的过程。因此，支链氨基酸刺激胰岛素的产生，胰岛素的主要作用就是允许外周血糖被肌肉吸收并作为能量来源。胰岛素的产生也促进肌肉对氨基酸的吸收。支链氨基酸既有合成作用，也有抗分解作用，因为它们可以显著增加蛋白合成，促进相关激素的释放，如生长激素（GH）、IGF-1（胰岛素样生长因子-1）和胰岛素以及有助于维持一个合理的睾酮/皮质醇比例。
支链氨基酸具有良好的抗分解作用，它们有助于预防蛋白分解和肌肉的消耗，在热量摄入比较低的时候，强烈推荐使用支链氨基酸，因为此时蛋白合成数量下降而蛋白分解增加，就像吃进的蛋白质被消化吸收时一样，蛋白被水解分解为简单的、可溶的物质，如肽和氨基酸，而导致肌肉损失。
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