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敏鸽赛鸽舍 
所在地区：上 海 文章总数：7篇 推荐篇数： 0篇 留言数量：25条 访问次数： 鸽舍积分： 77   建立时间：2008-3-12 
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作者：敏鸽赛鸽舍
来源：原创
阅读：次
分类：养鸽感悟
发布时间：2008-4-1 18:22:00
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超量恢复也称超量代偿。有关运动时和运动后休息期间能量物质消耗和恢复过程的超量恢复学说，是由前苏联学者雅姆波斯卡娅提出来的。她的研究证明：
(1)在适宜的刺激强度下，运动肌糖原消耗量随刺激强度增大而增加；
(2)在恢复期的一个阶段中，会出现被消耗的物质超过原来数量的恢复阶段，称为超量恢复；
(3)超量恢复的数量与消耗过程有关，在一定范围内，消耗越多，超量恢复效果越明显。
此后，许多运动生化工作者对肌肉中磷酸肌酸、肌肉蛋白质、肌红蛋白、磷脂、酶活性的超量恢复过程进行了研究，进一步证实超量恢复的基本规律是客观存在的；并且不同物质超量恢复的速度不同。
超量恢复的程度和时间取决于消耗的程度,在一定范围内,肌肉活动量越大,消耗过程越剧烈,超量恢复越明显.如果活动量过大了,超过了生理范围,恢复过程就会延缓.运动实践证明,运动员在超量恢复阶段参加训练或比赛,能提高训练效果和创造优异比赛成
超量恢复是体育锻炼中常见的一种生理现象。人体运动时，身体要承受一定的运动负荷，体内异化作用加强，能量储备逐渐下降。这一时期称为工作阶段。由于能量物质大量消耗等原因，便会出现疲劳，但经过休息调整，消耗的能量物质又逐渐恢复，接近或达到运动前的水平，疲劳也随之逐渐消失。从疲劳到疲劳消失的这一过程叫恢复过程。恢复过程有个特殊现象，即不但能恢复到原来的水平，而且经过合理的休息后，在一定的时间内，机体的能量物质储备及体能等方面还会超过原来的水平。这种现象叫做“超量恢复”。
所以现在许多赛鸽高手把“超量恢复”运用于赛鸽比赛中。他们在平时强制赛鸽家飞(一般早、晩最少要各飞一小时以上)，然后在比赛一个半月前开始高强度、高密度的路训。赛鸽经过大运动量的路训----休息调理--到比赛时正好起到机体的能量物质储备及体能等方面还会超过原来的水平。使赛鸽取得好成绩为主人争荣誉，给主人带来无穷的快乐。
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1楼
双喜鸽舍
：2008-9-3 12:14:00
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