训练的柔性与高效-诺亚方舟鸽舍-中信网各地鸽舍

刘翔在雅典奥运会上夺冠成了田径明星，震撼了世界，因亚洲人受训练、体质、营养等因素影响的原因，在短距离竞技项目上已沉寂了一个多世纪，刘翔这一搏的确为黄色人种扬眉吐气。但亚洲从事田径短项目的教练和运动员可止一人，中国的刘翔能脱颖而出，自有他在训练方法、状态调节、身体素质等方面的独到之处，因而倍受国内外全方位的关注，由此及彼触类旁通。养鸽朋友是否能在刘翔身上获得某种启迪呢!我从孙海平教练的教学方针中产生了与赛鸽运动内涵相关的联想，感慨有加。

训练讲柔性
金牌教练孙海平的训练思路是刚柔相兼，以人为本，一定要避免运动员在训练中受到损伤，以保证训练的连贯性，不误参赛而有高水准的发挥。“要么不做，要做就争取做得最好”，这样的理念为刘翔多次参赛战绩显赫奠定了基础。赛鸽运动与训练运动员有很多不同，但可借鉴的地方不少。如在心中树立以鸽为本，了解鸽性这一点上就有点相似，而且也很重要。归结起来就是一定要认真区别所养的鸽子擅飞短距离还是中长距离。
1、训放遵循项目类别。短距离赛鸽每次训放距离在50——60公里，反复多放，每个赛季不少于10次，理由是：这种训练法鸽子飞得快，身体一点不会受到损伤，不会过度疲劳，对提高快速飞翔素质有利，既熟悉了地形又练出了刚性，使之达到最佳健康水平和竞技状态，以求在参赛时赛鸽能在短时间内爆发出全身能量，飞出自身最高水平，实现我们“要做就做得最好”的理念。
2、中长距鸽的训放。初期训放与短距赛鸽基本相同或减少2～3次，此后直接放400—500公里，经15——20天休息，参加700——1000公里以上的决赛，放弃200——300公里中间站训练，目的是让鸽子多一些时间补充营养和恢复体力，这和过去的训放形式有些不同。如果赛事频繁，赛程间隔时间短，站站训放，距离一次次加大很影响体力恢复，中间若遇到一二次坏天气，赛鸽体能消耗更大。柔性训练的内涵是绝对避免鸽子体力透支，强调在好天气训鸽符合鸽子飞翔时最用得出力气的生物特点和价值，同样道理如训放遇到“特殊”情况时，宁可跳站放也绝不强硬上。此举符合好天气时鸽体舒展、神情奋亢，在太阳方向的引导下会竭尽全力飞回住地的顺势良性。
3、训练需要主人的睿智和科学运筹。任何颠三倒四违背客观规律的做法都会导致比赛的失利。孙海平教练的训练和参赛理论，能启迪我们深层次探索赛鸽运动的发展思路，并悟出极具实用价值的道道来，更是引导赛鸽事业走向理性未来的关键，并涉及到竞赛时放飞的天气(沿途气候的掌握等)和远程，包括超远程比赛途中运送时间的压缩也应有科学合理的改进。

赛鸽运动的重要策略是注重效率
刘翔的训练时间不是人们想象的那样拖得很长，因为科学高效训I练的核心是训练质量。一般来说运动员在训练中因全身心地投入，会竭尽全力去完成动作，缓急有序的肌肉经高度收缩、扩张，肌肉往往被刺激得坚韧而富有弹性，从而使力量得到增长，技巧得到完善。然而长时间重复训练，往往得到的仅仅是肉体与身心的双重疲惫，难有超常的突破，遇上对手激烈的冲击就败下阵来。“训f练没效率，赛场吃苦头。懂得此理的人不少，但能运用自如、应时应地地用在训l练或参赛时做到高质量就难能可贯。110米跨栏是短距离项目，犹如赛鸽300——400公里，飞回来并不难，快得超常能拔得头筹就难，入赏与落败往往仅是飞速上几分几秒的差异。在质量接近同等条件下，训练有方、体力胜人一筹是获奖夺冠的命门。
近年来关注某个品系的思潮，因胜负变幻莫测，追崇之风逐渐淡化，也许更将淡化。能夺冠和获得好名次的赛鸽已涵盖于各个不同品系的杂交，多系杂交的体系之中，谁也不可能稳操胜券，此中选择优秀个体是重要的一环，当然也有运气的因素。但更重要的是训练方法的优化和科学性，还有对鸽性的了解与重视。与此相关，鸽友还遇到过一些发人深思的事；不少冠军鸽再次参赛往往赛绩不佳，这其中就有因过度疲劳、体能下降，竞技状态消退和天气的原因，有时飞300公里也隔夜回来甚至丢失，飞伤脱力最常见，然而主人却对此视而不见，一部分人是被胜利冲昏头脑了。
刘翔一直没受过伤，训练高效，参赛时没伤痛的牵制和障碍，也因此提高了竞争的力度。训练高效的鸽子可以从鸽子的体形和反应中显出。特点是：眼睛有神，体力强壮，有饱满而有颤动感的肌肉，旺盛的性欲，进食快而多。优秀赛鸽经过反复多放，在习以为常的经验积累中形成放出时迅速冲出盘旋的群体，独立自主的飞向目的地的优势，为取胜赢得宝贵的时间。（发布者-梦鸽子）