信鸽运动与健康长寿

    信鸽运动实际上是一项日复一日年复一年很有意义的规律运动。每天定时喂养、训练、打扫卫生等，还有不间断的训、赛都是在运动中进行，养信鸽既可陶冶人们的性情，消除紧张，缓解疲劳，又可增强体制，有益于健康长寿。

    运动与长寿究竟是什么样的关系，一直存在着两种截然不同的观点：一种观点认为生命在于运动，流水不腐，户枢不蠹；另一种观点认为生命的最高境界是静养，喜好运动的动物几乎很少有长寿的（包括运动员）。这两种观点都貌似有理，其实他们都只说对问题的一半，尤其是老年人，适度的、规律运动才是健康长寿的最佳选择。

    1998年的诺贝尔生物医学奖获得者路易斯伊格纳罗对一氧化氮在心血管系统中奇特作用的发现，证明了规律运动对人体健康有着重要意义。伊格纳罗的研究显示，一氧化氮能促使血管扩张并抑制血栓形成，使人体血液循环得到改善。一氧化氮的缺乏可能导致糖尿病、心血管疾病，而补充一氧化氮可预防与逆转此类疾病状态。不健康饮食与久坐生活方式与一氧化氮缺乏密切相关，而健康饮食和运动与一氧化氮产量和作用有明显增加。还说：规律运动能稳定且持续地产生充足的一氧化氮，使肌体能够保护自身预防心血管疾病与其他疾病。

一、规律运动促使皮肤健康。运动能增加皮肤的血液循环，促进新陈代谢，提高感觉的灵敏度，加强皮肤如毛孔、汗腺、皮脂腺等对冷热刺激的适应能力，从而增强人体的防御能力及免疫力。
二、规律运动可增强心血管系统的功能。爱好运动的人，心肌纤维增粗，心脏收缩力增强，营养心脏的冠状动脉血管管壁弹性增高，从而使心脏的供血得到改善，使心脏功能增强。这样可预防或推迟心血管疾病，如动脉硬化、高血压、冠心病等发生。

三、规律运动可改善呼吸系统功能。经常运动，呼吸肌强壮有力，吸气时胸廓充分扩张，使更多的肺泡张开而收人更多的氧气，呼气时胸廓尽量压缩，排出更多的二氧化碳和废气，通过长期的锻炼，人的呼吸变成深而慢，使呼吸肌得到充分的休息。呼吸功能好可使人体维持旺盛的精力，从而推迟身体的老化过程。
四、规律运动可提高消化系统的功能。人在运动中会增强体内营养物质的消耗，使整个机体的血液循环加速，新陈代谢旺盛，从而提高食欲，还会促进胃肠蠕动，消化液分泌增加，吸收增加，改善肝脏的功能，从而为中老年人的健康提供良好的物质保证。
五、规律运动改善神经系统的功能。运动时各部分肌肉有规律而协调地收缩，对神经系统是一个很好的锻炼，使机体灵活，动作迅速，精力充沛。科学家研究证明，经常参加体育锻炼能增强体质，减少疾病，促进健康，运动可使人体血液畅通，加速新陈代谢，使身体的各个器官的互相配合更加协调，还能使大脑的紧张状态得到缓和，提高大脑的工作效率。
六、规律运动可改善骨骼系统的功能。经常运动可使肌纤维变粗而坚韧有力，其中所含蛋白质及糖元等的储备量增加，血管畅通，血液循环及新陈代谢改善，经常运动会改善骨骼的血液循环和代谢，使骨外层的密质增厚，骨质更加坚固，延缓骨质疏松和脱钙等老化过程，从而提高了骨骼系统抗折断、弯曲、扭转的能力。

    美国密歇根医学院一项历时14年的跟踪调查，是伊格纳罗理论的最好佐证。该调查始于1992年，选择了9611位50岁至60岁的中老年人为调查对象。调查项目包括健康状况、喜好的运动方式、教育背景、家庭收入等，科学家每年对他们的情况进行跟踪研究。接受调查的人群被分成3类：15.2%的人很少运动，平均每月散步不到一次，做家务当然不算运动的范畴；13%的人经常运动，并且运动的间隔和强度都很有规律；剩余的人被归属为偶尔运动。

14年后，他们当中有810人死亡。通过对年龄、性别、病史、健康情况、收入等进行综合对比分析，科学家得出结论：保持规律运动可以使人的死亡几率降低38%。所以，美国权威的健康学家估计，美国的中老年有350万人很少运动，在未来的10年中大约有23万人死亡，而根据医学统计数据，人类的头号杀手心血管病在未来10年会夺去15万美国人的生命，由此可见，不运动或缺乏规律运动带来的危害之大。

密歇根医学院教授上述健康调查的首席科学家凯罗琳·理查德森多次告诫人们，年过半百的人养成规律运动的习惯是健康长寿的保证。运动并不需要大量，但是要有规律，只要保持有规律的运动，就有利于健康长寿。

陕西略阳信鸽协会的徐大爷就是身边的事例，徐大爷生于1930年，今年八十三岁高龄,祖籍四川省射洪县。从儿时喜欢养鸽、赛鸽，与鸽结下不解之缘，信鸽运动伴他走过青年、壮年、老年，现在仍然健康快乐地养着信鸽。徐大爷1949年参加工作，为支援山区铁路建设来到略阳工作一直到退休，退休前是铁路系统医院的一位白衣战士，徐大爷有一颗悬壶济世、救死扶伤的仁爱之心。当你来到铁路小区提起徐大爷个个羡慕人人称赞。八十三岁高龄的徐大爷心态健康,身板硬朗,能背鸽粮上楼顶、打扫鸽舍卫生、经常乘公交去郊外训鸽等日常工作。徐大爷以平常心态养鸽,天天有一副好心情,参加信鸽比赛无论成绩如何：徐大爷都不会太在意，能真正做到胜不骄、败不馁，使得徐大爷精神抖擞充满活力。徐大爷健康长寿的秘诀就在于多年参与养鸽的规律运动。徐大爷爱鸽的初衷与希望始终没有丝毫的改变,仍在不断努力，力争使养鸽水平达到更高境界。

    徐大爷爱生活，更爱养鸽！养鸽成了徐大爷一辈子生活中不可缺少的部分。也因一生坚持信鸽运动，才使徐大爷的身体更加健康、人生更加精彩、生活更加美好、晚年更加幸福！ 

正如路易斯伊格纳罗所说：“真正的身体健康掌握在自己的手中，来自于健康的饮食和规律的运动，这比任何灵丹妙药更为重要。”