1起训时间
应从你准备参赛500公里往前推45天为宜，一般春赛是3月28号，秋赛是9月1号。
2路训节奏
路训应分为4期

一初训期
一般为3天，第一天是早上7时，午后3时，各放5公里，也可以早晨5公里，下午10公里。第二天是早上，下午各15公里，第三天早上，下午20公里。
初训期的目的是放醒鸽子。

2早训期
经过初训期训练后，饲养管理较好的鸽舍，可以不用休息，直接将赛鸽跳到50-60公里之间。每天早晨家飞后，于中午将赛鸽路训一次，赛鸽归巢后不在家飞，50-60公里群放要达到群放群归，如果训放的赛鸽零落归巢，说明次地的训放还需要多放，同时也警示贵棚赛鸽参差不齐，应需食 水 药的调整。一旦50-60公里的初训前期能达到了放出训放赛鸽整齐归巢时，就可以考虑整休一天跳放100公里，一般达到此水平从起训为一周后，整休后即可进入本期的第二阶段的训练。这一阶段是训练的关键阶段，一旦起训到100公里，除过天公不作美，最好不要停训，每天待天刚亮，就应将赛鸽放出，100公里连放6天后，一般都会出现丢失赛鸽的现象，所以第7天应该停放。避免将快速 年幼的赛鸽飞失，待赛鸽休息2天后，可以训150-200公里1次，早训阶段即告结束。

早训期的目的在于，使赛鸽通过训练肌肉关，同时落实赛制和主人训育手法，使赛鸽从身体 心理和能力上达到比赛前的基本要求。

以上两个阶段赛鸽已经历了14-16天的路训。  

   3比赛期
   经过前面的紧张训练后，参赛鸽子的优势训飞已经显露出来。

   因赛施训：经过早期训练后，在等待300-500公里的竞赛期间，应该保证每星期有两次在中午对赛鸽进行50-60公里的训放，有一次训放应在赛鸽交鸽前一天进行，台湾也有高手，　在交鸽的当天天刚亮，训放２０天，以挑起赛鸽的兴奋度，这里要强调的是，鸽主要有严密的统计赛鸽的训放飞速，以５０-６０里计，好天群归分速可以达到每分钟１８００-２１００米。如果训飞群速度慢于每分钟１３００米，劝你自己先放弃夺奖的愿望，最好不要压钱。

　　比赛期的训练目的　在于保持调整赛鸽的兴奋度，确保赛鸽的临战状态处于高峰。　

　　４复赛期的训放

　　经过３００-５００公里的比赛和多次训练后再次参赛的鸽子，多已是强弩之末，身体和心理多已超负荷，此时的赛鸽应以少训，静养为主。训练的次数为一周１次，路程应该为５０公里以下，同时不要强制家飞，当然对于临赛显示顶峰的赛鸽，可单独施训。

　　复赛期的训练目的在于，维持赛鸽身体和心理的稳定，并给赛鸽以充分的休息，切记不可轻犯操练过度的错误。
  当然，在训放的技术上见仁，智者见智，没有统一模式，实时依照天气，地理，赛程，赛制赛鸽身体状况，进行训练计划的调整，显示着鸽主训放水平的高低。我曾运用以上方法，路训后的赛鸽两次夺得过，在同一比赛中的冠，亚，季军，还夺得过同场比赛冠，亚，季，殿军的好成绩。凭心讲我同场夺得冠，亚，季军的赛鸽也有个优势之分，就是除去种和养的因素外，合理的训练，肯定是群鸽夺奖的重要原因。