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中国蓝天鸽社 
地 区：北 京 文章总数：336篇 推荐篇数： 4篇 留言数量：39条 访问次数： 鸽舍积分： 1285   建立时间：2006-4-6  |
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作者：中国蓝天鸽社
阅读：次
分类：收藏文章
发布时间：2006-6-17 15:37:00
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不少鸽友来信或打电话，提到一个赛季训放运动量如何安排的问题。这个问题提的很好，因为每个有成就的鸽友，在这个问题上都有自己的“绝招”。特别是在赛鸽运动突飞猛进的今天，距离越放越短，引进交流越来越多，各种赛事更加频繁，赛季运动量的掌握与安排至关重要，甚至可以说是一个生死悠关的问题。
处理好了，事半功倍；处理不好，满盘皆输。关于这个问题，前几年就想专门作为一个课题提出来，抛砖引玉，引来鸽界的探讨研究之风。但感到有两方面的顾虑没有动笔。一方面是克服私心问题。因为这些经验是通过吸取前人和国外的经验，经过多年实践，付出代价总结出来的，应该是“秘而不宣”的，讲出来会不会“教会徒弟饿死师傅”呢；另一方面，即便你自己克服了“私心杂念”，把自己的宝贵的实践经验公诸于众，又会带来自以为是，好为人师的嫌疑。因为经验是有一定局限性的，地点不同、对象不同、品植煌⑻跫煌狙捣旁硕康陌才乓膊皇且谎摹Ｋ裕罄次蚁耄富故怯Ω锰福欢ㄒ咀趴蒲У奶壤刺福灰欢ǚ且拥谝桓鲅盗氛究迹恢碧傅阶詈蠖崛」诰拿刻煸硕康陌才拧ＳΩ檬强蒲ё芙峒柑趸镜亩鳎部梢越谢驹虬桑└胗衙遣慰肌?nbsp;
第一条，“超量运动超量恢复”的原则。这条理论是苏联在五十年代提出来的，目前在训练运动学中，仍占有重要位置。首先，我们必须弄清什么是超量运动超量恢复？我的理解是，经过反复超出本身极限目标运动，才能达到不断超越本身原有运动水平的目的。这项原则，不论是以技巧性为主，还是以体能为主的运动项目，都是适用的。如体操、跳水等，皆属于技巧性项目，运动员要掌握一项新的高难动作，必须经过反复的千百遍地练习，方才能从泛化阶段、分化阶段，逐步过渡到自动化阶段。如运动员在比赛时，只要脑子发出命令，一套高难动作不用想就自动完成了。
就象我们女同胞织毛衣，一场戏看完，她的手可以不停地动，做到看戏织衣两不误。长跑是典型的体能型项目，“马家军”的成绩为何如此辉煌，据说在大运动量阶段，每天一个马拉松是少不了的。只有经过这种极限的超量运动阶段，打下高水平运动的基础，出成绩夺冠军才有可能。我们在赛鸽运动中，也有不少这样的实例。训练条件好的，有专车放鸽的，往往成绩也好。去年去上海，见到一个300公里、500公里飞的比较好的鸽友，论鸽棚，只有一、二个平方米，属那种老式的“穷养鸽”的条件。
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