鸽子是留鸟的一种，是飞行的动物。赛鸽有别于观赏鸽、肉鸽，是用来比赛的鸽子，是鸽主主观意志的载体。赛鸽作为运动员是饲养者或教练员自主意识的客体，赛鸽的比赛主要是通过飞行来实现的。从现代体育竞技科学理论来看，赛鸽的家飞训练是异地放飞训练和比赛的基础，打好家飞训练基础是赛鸽取得良好比赛成绩的重要途径。

    一、 家飞训练要从小抓起

    大家知道，现代赛鸽竞技运动水平正在向逐渐逼近赛鸽自身能力的极限发展。作为赛鸽未来的希望——幼鸽的身姿或许不太灵活，体能不够充沛，飞行运动水平较低。家飞训练对幼鸽来说是一种培养性训练，早训练可以增加幼鸽的肌肉能力、骨骼密度、强度及自身飞行的控制能力、能更好地适应天气和空中气流的变化。幼鸽期经过系统的家飞训练的鸽子，相对于未经过系统训练的鸽子从多种体能指标看：前者的心肺功能明显好于后者；前者平静状态下脉搏跳动频率也低于后者；肌肉横截面的血管直径亦大于后者；毛细血管发达；骨骼密度、强度也大；空中飞行的速度、灵活性强于后者，有利于形成良好的飞行习惯。总体评价前者的身体素质、健康水平要好于后者。

    二、 家飞训练质量的提高是一个循序渐进的过程

    幼鸽或经过赛季间隙休整期（赛鸽的身体素质在训练停止或减少时有所下降）的鸽子，家飞训练从初始的自主飞行、逐步强制飞行到能完成一定负荷强度，达到一定的训练质量，需要一定时间段的训练积累，不能一蹴而就，操之过急可能适得其反。

    三、 飞与不飞

    飞行是赛鸽的本能。一般来说生理、心理健康的鸽子出舍后就能远飞或高飞，如果有鸽子出舍即回者，应立即赶回舍内，这些鸽子没有飞行欲望，而强迫其家飞反而有害无益，更会影响和诱导鸽群形成低飞和短时间飞行习惯。没有飞行欲望的鸽子一般有：饥渴、疾病、疲劳、求偶、育雏、争巢等原因。经过有针对性适当的处理自然会不操而喜飞，有飞行欲得鸽子经过一段时间的训练会越飞越高越远越久越快越起劲。

    四、 老少不同飞

    老鸽子的体能和飞行的冲劲一般来说要逊于青壮年鸽，飞行的频率、节奏也有差异，且一些老鸽子有不良飞行习惯，或因求偶、育雏、占巢等原因不愿久飞、高飞、远飞，往往影响整个鸽群飞行的时间和质量。

    五、 家飞训练的质量

    一般来说鸽子家飞训练的质量是指鸽子飞行的高度、以鸽巢为圆心的飞行半径、飞行速度、飞行时群体的聚拢与离散等。家飞训练质量高的鸽群主要表现为纵横飞，质量低时表现为环绕飞（详见《赛鸽天地》1999年第1期第92页），相对来说，在飞行时间相等的情况下纵横飞的鸽子家飞训练效果明显好于环绕飞。

    六、 家飞训练的营养支持

    赛鸽大部分时间处于训练期、即比赛的准备期，在较长的训练期内，赛鸽要承受逐步加大的负荷训练，这时机体的消耗增加是十分明显的，赛鸽体质好坏和训练效果为正相关关系。由于能量和训练效果、比赛成绩之间的关系越来越密切，注重赛鸽的营养结构，对其训练效果、比赛成绩的提高具有重要的作用。

    合理营养是保持和提高赛鸽训练效果和比赛成绩的前提，如果鸽子体内缺乏某种与能量生成有关的营养，其训练效果和比赛成绩肯定会下降，甚至会造成体能下降及生理功能的损伤。因此，在训练的同时给予合理的饮食、注重全面的营养，可以改善和提高赛鸽的运动能力。赛鸽在训赛过程中所需的营养主要分为功能各异的6大类：碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和水。还应注意进食的时间必须与训练的时间相适应，营养的热量和质量应根据训练、比赛的负荷程度来安排。但营养过剩，也会导致赛鸽体重不适宜地增加，影响训练效果和比赛成绩。

    七、 家飞训练与路训、比赛的关系

    家飞训练是基本功训练，是赛鸽参加路训、比赛的基础和前提；经过一定时间、一定强度、达到一定家飞训练质量的鸽子，其肌肉、骨骼、心肺功能可以逐步适应相应的路训、比赛；未经系统家飞训练的赛鸽参加路训，尤其是参加长距离的比赛，较难获得良好的训练效果，更难获得优异的比赛成绩，往往会造成鸽子生理机能上的损伤和心理压力。

    八、 家飞训练应和积极地恢复相结合

    现代体育理论把培养运动员的系统分为三个方面：训练系统、比赛系统、训练比赛外系统。其中，训练系统和比赛系统之间有一定的重合，训练比赛外系统是一个独立的系统，而“恢复手段系统”是训练比赛外系统中的一个主要和重要的部分，由此可见运动中恢复的重要性，它包括营养支持、睡眠、休息和其他恢复手段。

    家飞训练是为赛鸽承担更大负荷的路训和比赛创造先决条件，及向路训、比赛所需要的耐力过渡，在科学地家飞训练过程中鸽子自身承受负荷的能力、耐力亦在递增。赛鸽训练的过程是一种：训练----疲劳----恢复----再训练----再疲劳----再恢复的过程，最后使赛鸽实现超代偿恢复的过程，达到一种新的平衡，从而支持训练水平和竞赛成绩的提高。这个过程必须打破和超过原来的平衡，否则，没有效果。运动量大，若没有合理的恢复手段和方法，就会造成疲劳堆积，形成运动能力下降，所以说积极地超量恢复至关重要。

    九、 有的放矢、因材施教

    大家知道，不同鸽舍里的鸽子运动水平不一，身体素质参差不齐，从客观上要求具体情况，具体分析，具体对待，有针对性的判定训练计划，才能事半功倍，一般应根据鸽子的不同情况采用两种不同的训练方法：一是适用于幼鸽和一般水平鸽子的训练量和强度逐步递增的渐进型训练方法，二是适用于高水平赛鸽的急剧增加训练量和强度的跳跃式训练法。

    如鸽友贾玉春饲养的CHA01-26-056518黄眼灰雌鸽，此鸽在02年春西安市鸽会500公里幼鸽希望杯大赛中获14名，03年在西安市鸽会500公里比赛中获指定鸽比赛5名（未报名参普赛），02年、03年在俱乐部比赛中多次高位入赏，04年春季停赛，秋季为其参加西安市鸽会500公里三关赛，在距第一场（第一关）500公里比赛27天时，专门制定了一套跳跃式的训练方案并采取了积极的保证体能超量恢复的方案。经过短暂的高强度的家飞训练和路训，CHA01-26-056518参赛后竞技状态恢复提高很快，表现令人满意，获得04年秋季西安市鸽会500公里三关赛综合冠军。

    实践告诉我们，在科学的理论指导下，优秀的赛鸽经过较短时间的急剧增加训练强度的跳跃式训练，可以达到较高的运动竞技水平，并获得较好的比赛成绩。