家飞运动指的是鸽子在自己鸽棚上空作盘旋飞翔，进行日常飞行锻练，它对于改善鸽子身体素质是非常重要的。一般来说，每天要求在早晨和傍晚飞行二次，每次不得少于一个小时。训练的表准主要观察鸽群飞的是否高兴，高兴时飞的高飞的快，顺着天空的弧线一飞而逝。过一会儿从远处排成一字飞奔而来，当飞至鸽棚上空时，猛然像焰火般的炸开散去，有的翻着筋头向下府冲，有的划道弧线向上升起，在天空中表演着各种飞行动作，最后又合成一群向远处飞去。坚持日常家飞训练的鸽子，肌肉不仅柔软而且富有弹性，只有这样的肌肉才符合比赛的要求。鸽子不喜飞，只在棚顶转、绕小圈，有的飞行不到十分钟就落在棚顶，耷菈双翅、缩者头、张大嘴“呼呲”......“呼呲”地喘着粗气，这种家飞不足的情况对速度和耐力都是不利的。当遇到这种情况时，千万不要着急更不能强迫它们作过度的飞翔，只能静下心来从头开时。要求：第一周、每天家飞训练不得少于20分钟。

          第二周、每天家飞训练不得少于40分钟。

          第三周、每天家飞训练不得少于60分钟，以后每周逐步增加相应的飞行时间。

    开始家飞训练时，可用各种办法促使鸽子不停顿的在高空飞行，当它们不喜飞停落在你所够不到的地方时，千万不要怕麻烦一定设法到那里去把它们赶飞。（养鸽本身就是在辛苦中寻找快乐) 我坚信只要一周复一周的坚持下来，就好比：“骑师与马之间的默契，不用杨鞭自奋蹄”。

    短程训放应在鸽棚东、南、西、北四个方向进行，训练距离以空距60公里内为宜。（虽属“老声常谈”，但此项训练必不可少，也非常重要） 在短途放飞过程中，一定要制订出几个有地形特征的地区，作为训放点，来帮助鸽子辩认，锻练鸽子的视野使它们在熟途中选择捷径归巢。开始训放时，由近渐远，同地方可重复放几次，先群放，后单放距里可增加到50多公里。因50公里是鸽子归巢时脱群冲刺的最佳距离，所以短途放飞中单只训练就显得格外重要。单只放飞就是在训放点将鸽子一羽一羽放飞，在放飞第二只鸽子时，一定要等第一只鸽子飞到人眼看不到，在停数分钟方可放出。这种训练主要是培养鸽子辩别环境独立思考的能力，经过训练后，一但参加比赛，（飞在第一梯队接近离家50公里时），就会脱群而出，为竞翔取得优异的成绩打下坚实的基础。