用“第一”包装的人生是场苦役
 
    我们身边到处都是争第一的例子，世界第一高塔、中国第一高楼、亚洲第一桥、对打破世界吉尼斯纪录的非同寻常的热爱.........争第一成了是否有活力、有追求的象征；有励志短文称撒切尔夫人从小被培养永远坐前排，何时何地何事都要力争第一流，养成了她即便坐公车也要坐在第一排…….类似的案例常常被拿来教育孩子，一定要有进取心态，超越对手，永争第一。但是争到第一真的就赢了吗？
本期嘉宾：汪冰，亚洲积极心理研究院首席研究员，积极心理学家。
曾奇峰，中德心理医院创始人、首任院长，中国心理卫生协会精神分析学组副组长
争第一或因不接纳自己
    争第一，是人与生俱来的本能，在生命孕育的最初，数以亿计的精子冲向卵子的时候，只有冲在第一位的精子才有机会被赋予生命。“在潜意识里，死亡焦虑会让我们认为，如果我们是唯一的、最好的，那我就可能超越人类个体的共同命运，长生不死。这些人类的集体记忆，会储存在人的精神深处，并对每个人的一生产生重大影响。”曾奇峰说。汪冰则认为，原始社会里共同狩猎的合作关系，在现代变成了独立的为自己及自己的家庭利益“狩猎”的方式，“别人，变成了我们生活中的野兽。赢，就成了发泄攻击欲的一种方式。”曾奇峰认为，父母对孩子的爱本该是无条件的，但现在也带入功利色彩。孩子在努力达成父母的要求时，也形成了这样一种潜意识，如果自己不得第一，就不会被爱。这种担心令他们焦虑，而焦虑可以是驱动人竞争的力量，形成“争第一”的心结。
   【心理师提醒：“一个人自我价值感不足，希望通过很多的第一来包装自己，那真的会把人生变成苦役。“曾奇峰说：这样的人并非真正接纳自己，不接纳自己的人是很孤独的，也很难获得别人的理解和陪伴。这样的低价值感，只能被无条件的爱修复。】
世界多样，差异就是价值
    “中国人很在乎社会比较，要当第一，要当人上人，要鸣锣开道衣锦还乡，我周围的人觉得我好，这才算好，而只有得第一才能享有如此赞誉。”汪冰说：“人本身所需的安全感、尊严感、自我实现，完全等同于第一这个称号。”有一个著名的段子是在一次谁最像卓别林的模仿比赛中，卓别林本人只得了第二名。第一名，永远是在比较中胜出的。“比较就意味着，要包装好自己的优点，不能凸显自己的缺点，并失去一部分个性。”汪冰说，“事实上，在多样化的世界里，差异就是一种价值，而非绝对标准中的第一名。” “我们要知道财富是可以被比较的，但善良程度不可被比较，要无条件地接纳自己，减少必须得第一这样的非理性信念，人生有其他多元化的满足途径，只要成为独特的自己，将第一当做是手段，而非最终目标，都会让争第一的意识变得积极、可爱起来，而非面目可憎。”
   【心理师提醒：汪冰说，我们要将别人的期许，外在的赞扬目标，和发自内在的自我安全感、价值感、尊严感分开，要自己喜欢自己，抛开对失败的恐惧。如果赢的内在需要是为了自我价值感时，得第一往往不是最重要的。】
处处争第一、难有深刻的人际关系
    汪冰说，总想得第一名的人，往往会使得自己的人际关系变成剥削与被剥削的关系。“人际关系良好的人，通常能允许朋友在某方面比自己好，也乐于成人之美。但处处争第一的人，由于他不示弱，不愿接受和面对自己的弱点，很难真实面对别人，总是以自己的完美面去示人，不会给别人去了解自己脆弱一面的机会，尤其是在成为职场人后；另一方面，永远要得第一，永远苛求众人瞩目、赞赏的焦点，他会对别人的批评特别敏感，而对应该是理解和包容的亲密关系没有互动，会特别执着于判断谁对谁错，老想要对方将自己排在第一位，并总认为自己是对的。除非对方有无限的宽容，否则很容易失去这段关系。因为不懂得，所以不慈悲，只有知道自己不完美的人，才允许自己去和别人分享自己的失败，了解别人也都有类似的困境，也更能理解并体谅别人的不完美。”
“而只有和完全的、真实的自我和解的人，才能真的欣赏自己、鼓励自己，才会有持久的抗挫力，才能坚持开心地去拿第一”.汪冰说。“我自己的经验告诉我，愿意去谈论、展现自己弱点的人，往往更容易有深刻的人际关系，要告诫自己，超越别人没有那么重要，总有人能接纳我的失败和不堪。”
   【心理师提醒：曾奇峰说，从自恋的角度说，自恋者感到自己不是唯一和第一时，就已经受到了伤害，所以追求唯一和第一是他创伤后的继发性反应。在修复创伤的动力下竞争，不管结果如何，其过程一定不会好受。这样的竞争与其说是在追求优越，倒不如说在呈现自卑。】
积极“争第一”
    首先，竞争的目标，是为了自己更好，而不是让别人更槽糕。有个俄罗斯童话说：一个农夫钓到一条神鱼，神鱼说你放了我，我可以满足你一个愿望。农夫说，邻居住的比我好，吃的比我好，穿的也比我好，因为他家里有一头牛帮着干活，而我没有。神鱼说，那我给你十头牛。农夫说，我不要十头牛，我要你把他的那头牛杀死。很多时候，人们在竞争中被嫉妒冲昏了头脑，也会成为这样损人不利己的“农夫”。第二，竞争的手段必须合法合理。曾奇峰说，如果一个人在通往所谓成功的道路上不择手段，舆论与和值观上，都应该也都会对这样的案例形成习惯性的打压和贬低态势。第三，参与者享受竞争的过程而非被竞争伤害。曾奇峰说，如果一个人在竞争中身心俱疲甚至身心俱病，那这样的竞争，至少对他个人来说是恶性的。
保持距离，化嫉妒为欣赏
    Q:竞争往往造成嫉妒，嫉妒可能造成最好的朋友反目。什么情况下的争第一是可以被鼓励的？什么情况下应及时调整？
    曾奇峰：嫉妒产生于缺乏欣赏别人的能力。要恰当地欣赏，就要跟被欣赏对象保持恰当的距离。嫉妒的产生，在明白无误地告诉一个人：别人比你强，你的处境已经很危险。这就是为什么一定程度的嫉妒可以激人奋发的原因。但嫉妒毕竟不是一种健康的情绪，调整与被嫉妒者的距离，直到可以把他作为欣赏对象。欣赏会使人产生敬佩、喜悦的情绪，它们都是治疗心灵伤痛的良药。在下次嫉妒来访之后十分钟内，对自己说：我比不过你，我欣赏你还不可以吗！？你就这样说了，并且也这样做了，你就战胜了真正重要的对手——那就是你自己。这标志着你比任何人都勇敢和强大。
    汪冰：打个比方，销售员希望自己业绩第一，但是得到第一不仅仅是要让别人知道你是一个好的销售员，更重要的是，你为“得到第一”努力过了，就算最终没成功，会有难过和失落，但不会彻底否定自己。要看到自己在争第一之外的成长和收获，明白专注于过程也是很好的，让目标内化，第一可能更近一些。这种争第一的心态是可以被鼓励的。
觉察了自己才能争得更准
    Q:禅修成为当今社会的一大流行，但是通过这样的方式来“不争”，是否过于消极？并且难以在现实中真正实现？
    汪冰：禅修本身是为了觉察自己，让我们有意识地选择自己的生活方式，为我们最看重的目标服务。人们在惯性的陀螺里强迫性重复，转得太快，自身已经不受自己控制。当我们离开了买房、买车、买什么的社会大喇叭，停下来，觉察了自己，体会了自己的需要，在回来追求自己真正想要实现的目标，会走得更准、更坚定。
    Q：现在人们都说，考试要第一，买房要趁早，结婚要趁早… …甚至要是不争着上地铁，可能就赶不上这班车… ….在资源有限、人口密集的现状下，争第一恐落后是不是一种生存本能？
    汪冰：在这种现状下，争到“先”意味着更多的资源和特权，而落后则意味着失去特权或资源。但人还是社会性动物，没有一个人能独立存在。如果更高、更快、更强不是为别人服务，而只是为自己服务的话，也不是特别开心的事情。