转自：井伟锋1984
　不良生活习惯伤害你的肺 　　首先，小编要强调一下，离开剂量谈毒性是耍流氓，离开积累谈伤害也是耍流氓，所有能够伤害到你的事情一定是长期积累爆发出的结果。 　　所以请大家不要忽视这个关键词"长期",并不是说偶尔吸一根烟，喝一口酒就要跟癌字沾边了，但若是长期如此，那么身体受到的伤害也是显而易见的，包括下面这些事情，也都是长期重复、反复地做，才会伤你的心、毁你的容、害你的肺！ 　　每天睡不够8小时：一下老了十多岁 　　熬夜对容貌的杀伤力可不小。长期缺觉真的会让人容貌变丑。 　　根据伦敦睡眠学校的一项报告，一周以内，仅仅缺失两个小时的睡眠就会给你的外表带来严重的影响。 　　吃饭狼吞虎咽：不但伤胃更伤心 　　我们喜欢看孩子大口大口地吃饭，总认为这是食欲好的表现，却不知道吃饭太快也会伤害到身体，对成人亦然。 　　脾气急、性子躁对身体的危害非常大，会导致血糖升高、心跳加快、血压升高等现象，而且还有可能导致脑血栓或心肌梗塞等病症。④不少心梗患者都是在发了一通脾气后，病情突然加重的，现实中我们一定听过这样的例子，某某本来身体就不好，脾气急，突然被某件事刺激的发了脾气，就无力回天了。 ? 　　建议：遇到不顺心的事情，可以换种方式把自己的情绪、需求适度的表达出来，比如聊天、谈心、自嘲。在负面情绪自己无法处理的情况下，可以求助家人、朋友的帮助。必要时寻求心理医生的帮助。 　　爱吃冷饮：肠胃最受罪 　　偶尔吃一次冰棍不要紧，但是如果一根接着一根吃，不出毛病才怪。人体所接纳的"凉"若超过自身脾胃的适应能力，很有可能致病，造成消化道血管收缩，致使胃壁黏膜呈缺血状态，影响消化功能，引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。 　　而且大量冷食入口后，咽喉黏膜遇冷收缩，抵抗力降低，使潜伏在咽喉部的细菌乘虚而入，容易引起感冒等疾病。 　　饮酒不控制量：伤肝没商量 　　长期酗酒将可能导致酒精性肝硬化并增加肝癌风险。据统计，中国长期嗜酒导致肝癌的比率已仅次于乙肝和丙肝。有文献显示，长期嗜酒对乙肝加速恶化成肝癌有协同作用。如果喝劣质酒还可能会导致中毒，伤及肝脏。 　　因此，喝酒的量要因人而异、量力而为。 　　做不到远离吸烟：肺癌找上门 　　烟草燃烧的烟雾中含有20多种化学物质。其中一氧化碳和焦油强烈刺激、毒害呼吸道，会减弱气道的净化作用，同时还会损坏气管壁及肺泡，破坏局部免疫系统。