90日龄的幼鸽身体的发育已渐趋硬朗，须进行为期一个月扎实的家飞训练，以让幼鸽的骨架，肌肉和心肺功能达到进一步的加强以从容应付随之而来的外训和比赛。
1 饲料的运用
由于现阶段的幼鸽体格发育已渐趋成熟，所需的饲料蛋白含量可适当减低至15﹪，油料更应该严格控制总饲料量的脂肪含量应该控制在3﹪以下，应为过多的油份会促使幼鸽提前发情，那将影响鸽子家飞质量和情绪稳定的第一大敌，而家飞和外训期的饲料当以高碳水化合物且高纤维为主（5﹪）左右为合适。
此期间的饲料安排为早餐红矿石2克/羽，魔鬼饲料2克/羽，清除饲料5克/羽，营养饲料5克/羽。
晚餐清除饲料7-10克/羽，营养饲料7-10克/羽（具体根据鸽群的消化能力和肌肉的肥瘦来做增减调节），下午一餐以每周为单位，每周一周四混合蒜泥＋蒜头红土粉，用量为以拇指大的蒜瓣为10羽鸽子的用量，蒜头红土粉1.5克/羽。周二周五晚餐饲料混合活菌＋螺旋藻粉＋磷钙红土粉，活菌可以所选的牌子建议用量，螺旋藻粉的用量为0.5克/羽，磷钙红土粉1.5克/羽。周三周六晚餐饲料混合啤酒酵母粉＋维他矿物粉具体用量参考所选品牌的使用建议，最后以蒜头红土粉1.5克/羽的用量混入饲料中。
周日以1.5克/羽的磷钙红土粉的用量拌入晚餐的饲料中喂鸽即可。
2 体能提升期和体能保持期的管理
一般情况下血统良好，前期管理适当的鸽子于三月龄早晚各家飞30分钟是正常的，但如果无法达到预期也没有关系可以通过以下步骤，逐渐提升鸽群体能达到外训前的适翔状态。
开始强迫鸽群家飞的时候常碰到的情形是幼鸽家飞时间短且降落时有张口喘气的现象。
一般遇到这种清新第一时间须上手检查幼鸽的体重，如幼鸽由于过于肥胖，一方面会增加幼鸽飞行的负担，一方面体腔由于脂肪的囤积而压迫到体腔内气囊的空间而发生供氧不足和散热不良的情形由此迫使幼鸽通过张口喘气来补偿氧气供应的不足和加快散热。
所以一旦判断幼鸽体重过高，可通过提高饲料里清除饲料的比例，并削减总饲料量的做法来为幼鸽减肥，同时可通过为幼鸽进行为期两天的毛滴虫和两天的呼吸道整理来提升幼鸽的 家飞状况。
以90日龄家飞时长30分钟为例，按计划进行为期30天的家飞训练。前10天按鸽群的实际情况从30分钟逐渐增加运动量至第10天早晚家飞1小时，具体操作根据个人的时间安排于鸽舍内挂一时钟，每次早晚放飞按固定的时间放飞（无论刮风下雨主要是允许放飞的情况下都不应间断）。第一天早晚家飞各延长5分钟，第二天保持第一天的家飞时长，第三天再早晚增加5分钟，以此类推。每加时一天须保持一天，直至顺利延长至早晚家飞1小时。
如此从第11天至家飞30天保持早晚各1小时的家飞运动量20天，鸽群即具备了外训的前提条件。
家飞的体能上升期（前10天）和保持期（后20天）需注意的问题
家飞体能上升期，在家飞初期在延长家飞时间时，如果感觉吃力时应该如前所述先检查鸽群的体重和注意（呼吸道和毛滴虫的整理）以上两者的整理可以根据鸽群家飞状况以每2-3周为周期进行整理，以保持鸽群良好的家飞状态，鸽舍的用药当是以不用药少用药为原则，只要鸽群一直食欲和家飞良好就可以延后用药的时间，只在家飞状况下降或是上鸽车有交叉感染的担心时才会周期用药加以控制。
另外家飞时长的延长会造成鸽群的体能消耗和疲劳的产生，可酌情以肝精泡水供鸽群饮用帮助鸽群度过难关，如发现鸽群于临近收操时出现提前入舍，入舍迅猛抢料迅速的情形，可初步判断为体能消耗过大可酌添加饲料量直至家飞可顺利进行为止。
最后家飞期至比赛结束始终要注意一些体质不良或懒飞的个体，应及早发现视情况予以剔除或分开管理以免因为一只偷懒带坏整群，最终因小失大。
